Havde du svært ved at komme ud af sengen i morges?
Er du træt af tankemylder?
Kan du få selv de mindste problemer til at vokse til nærmest uoverstigelige bekymringer i dit indre?
Har du svært ved at overskue dine opgaver og de ting, du skal nå?
Kan du gå helt i sort, når der sker noget uforudset?
Føler du dig ind i mellem stresset og presset?
…..
Du er ikke alene.
Hver eneste dag oplever 430.000 danskere symptomer på stress iflg. Stressforeningen.
Men der er værktøjer, der kan hjælpe dig til mere ro, balance og overskud, så du bliver bedre til at håndtere og finde en vej gennem det hele.
Mindfulness er et evidensbaseret (videnskabeligt funderet) værktøj, som lærer dig teknikker og en kærlig-venlig tilgang til dig selv og det, du oplever, så du lærer at stå roligt i dig selv – også når det ser uoverskueligt ud omkring dig.
Mindfulness er en supergod “pause-knap”, som sikrer, at du kan tage en “time-out”, når det brænder på – men det er også meget mere end det.
Det er en tilstand af nærvær og balance, som du kan lære at være i hele tiden, hvor du ikke lader dine tanker og følelser løbe af med dig. Hvor du ikke lader dine tanker og følelser overtage styringen.
Jeg ved det, fordi jeg bruger det selv. Som uddannet cand.mag. i psykologi, mindfulness-instruktør og yogalærer har jeg samlet min viden og erfaringer til et 9 ugers Mindfulness- og Yogaprogram, som giver dig lige præcis det, du har brug for – for at komme tilbage til dig selv igen. Og lære, hvordan du bruger din vejrtrækning og mindfulness-teknikkerne til at guide dig roligt igennem selv svære og udfordrende tider.
Jeg lærer dig blide yoga- og vejrtrækningsøvelser, som hjælper dig til at få din kontakt til kroppen tilbage. Med meditation og mindfulness træning lærer du, hvordan du kan blive bedre til at opdage, hvad der sker i dit sind og din krop, når udfordringerne dukker op. Eller når tankerne er ved at løbe af med dig.
Næste EFTERÅRS-hold starter i Hillerød inden længe. Datoer følger. Skriv til mig for nærmere info:
info@ninasommer.dk
For at skabe de allerbedste rammer og betingelser for dig, så bliver du en del af et meget lille hold på maks. 8 deltagere. Så kan du føle dig tryg og rolig og jeg kan have optimalt fokus på dig og dine behov.
Pris for alle 9 gange er kun 2.897,- kr.
Du betaler ved tilmeldingen, som sker ved at sende mig en mail på info@ninasommer.dk.
—
Du kan overføre via mobilepay 27 84 23 13 (husk at skrive navn) eller til bankkonto 3409-0011445292.
OBS! Ved tilmelding senest 1. december – early bird rabat – 500,- kr – du betaler kun 2.397,- kr. for hele forløbet.
Hvis du har spørgsmål er du meget velkommen til at ringe til mig på 27 84 23 13