Spring til indhold

Foredrag om at se l√łven i √łjnene

Såden spottes og forebygges stress hos medarbejdere

Somme tider er f√łrste skridt mod en bedre arbejdsplads en workshop, hvor viden om stress og nye ideer til forebyggelse bringes frem og arbejdes med – i f√¶llesskab. Medindflydelse er en vigtig parameter at indt√¶nke i hverdagen hos b√•de medarbejder og mellemleder. Ligesom forudsigelighed er langt mere n√łdvendig for velv√¶re end vi vil v√¶re ved. Hvert menneske har i bund og grund sin s√¶regne kode for trivsel og det er den, vi b√łr finde for at f√• skabt de bedste arbejdsrelationer.

I denne 3 timers workshop pr√¶senteres I for specialiseret viden om stress. Vi p√•begynder s√łgningen efter egen kode og gennemg√•r v√¶rkt√łjer til at bryde den onde stress spiral:

1. Forstå stress og dens fysiologi.

2. Hvordan forebygger jeg stress personligt og kollegialt?

3. Find dine specifikke stressorer.

4. Hvordan kan Mindfulness implementeres i hverdagen, s√• arbejdsmilj√łet forbedres?

5. Liv og trivsel lever i en organisk bev√¶gelse af krop og fysik, sind og √•nd. Derfor er daglig bev√¶gelse og √•ndedr√¶ts√łvelser liges√• vigtige som viden om organisatoriske strukturer.

Workshoppen veksler mellem praktiske √łvelser og opl√¶g / vidensdeling fra Nina og f√¶lles samtaler.

Send en mail til info@ninasommer.dk  eller ring på 27 84 23 13 for uddybende info.

Foredrag om Mindfulness

Giv plads til pausen

Mindfulness er blevet et udbredt f√¶nomen i vestens yogastudier s√•vel som i erhvervslivet. Det breder sig over gr√¶nseflader, vi tidligere ikke √łnskede at blande. √Örsagen hertil findes nok delvist i, at Mindfulness tilbyder det individualistisk s√łgende moderne menneske, som sandsynligvis er overstimuleret pga diverse sk√¶rme og to do lister, et bud p√• at finde ind i stilheden igen.

Det er tid til at tage pauser igen. Pauser uden sk√¶rmtid eller l√łbeture. Sm√• pauser til at dv√¶le og forsvinde lidt.

Pauser til at opdage, hvad det indre univers byder p√• af behag og ubehag. Og til at opdage, at der findes en alternativ m√•de at m√łde dette f√łle og tankeunivers p√•, som best√•r i at holde det og holde det ud.

Et seminar om Mindfulness forl√łber gerne over 3 timer inklusiv pauser.

Programmet veksler mellem praktiske √łvelser og meditationer, opl√¶g og historiefort√¶lling fra Nina og f√¶lles samtaler.

Efter vores timer sammen vil I have f√•et en st√¶rk fornemmelse af, hvad Mindfuless er og kan g√łre for jer i det daglige liv. Ligesom I vil have m√¶rket, hvordan det reelt er at meditere.

Send en mail til info@ninasommer.dk  eller ring på 27 84 23 13 for uddybende info.