Spring til indhold

Yoga

Bevægelse bevæger dig...

Som hos mange andre yogier, var mit m√łde med yogam√•tten som en kopernikansk vending. Derfra √¶ndrede alt sig. I sm√• skridt. Da jeg f√łrste gang stod p√• en yogam√•tte i 2004 blev jeg bedt om at m√¶rke indad. Jeg stod i et rum uden spejle. Den finesse med de manglende spejle gjorde, at den velkendte selvoptagethed og selvkritik blev sat midlertidigt p√• pause, s√• jeg og de andre p√• deres m√•tter kunne lukke √łjnene og m√¶rke. Bare m√¶rke kroppen frem for at betragte den. Herfra √¶ndrede noget sig inden i mig for altid. Yogaen arbejdede sig langsomt ind under huden p√• mig. Time for time. √Öndedrag for √•ndedrag – tog bev√¶gem√łnsteret bolig i mig og √¶ndrede noget centralt i mig.

Det er som om yoga skaber plads indeni. Plads til at rumme livet og til at v√¶re med det. De lange str√¶k og de dybe √•ndedrag skaber jordforbindelse og ikke mindst forbindelse til selvet – det √¶rlige sted indeni. De dynamiske bev√¶gelser, varmen og f√łlelsen af puls f√•r brudt f√łlelsernes mur ned, s√• der er frit lejde for √¶rligheden. Yogaens bev√¶gelser s√¶tter os langsomt lidt mere fri fra fortidens l√¶nker af skumle selvbilleder og kritiske indre r√łster. Det healer og afbalancerer en til tider utryg krop med s√•r og traumer. S√•dan var det for mig og for mange mange andre yogier.

Yogaens bev√¶gelser har potentialet til at forl√łse drama-drevne tanker og knuder af vrede, s√• livets variation af indtryk kan flyde mere frit. Der skabes ofte gl√¶de og taknemmelighed og med alt det store i det enkle l√łfter det at v√¶re yogal√¶rer mit sind ind i et stille smukt rum. I begyndelsen var det kun for en stund. Men som tiden g√•r bliver den stund trukket mere og mere ud.

I mit yogarum √łver vi os p√• at slippe tanken om at skulle pr√¶stere for i stedet at v√¶re og m√¶rke. Uanset niveau og kropsbygning. Yogaen har plads til alle og giver mulighed for at forbinde dig med din krop, som den er. Yoga lader dig finde og m√¶rke taknemmelighed for din krop og alt den kan. Den er din og har brug for din k√¶rlige opm√¶rksomhed.

Jeg har f√•et meget ud af kurset. Jeg har implementeret flere af elementerne i min dagligdag. Fx h√łrer jeg mindre radio, - jeg s√¶tter pris p√• stilheden og er mere til stede i nuet. Jeg sover bedre. Bruger meditationen dagligt og oplever, at jeg stresses meget mindre. Der er faldet mere ro p√• mig, if√łlge min kone. Og selv oplever jeg mig mere i balance og ro. Jeg har gennem kurset f√•et redskaber til at meditere og udelukke alt omkring mig. Dette havde jeg pr√łvet mange gange f√łr uden det lykkedes med succes. Tak for det!

- OLE GLARGAARD -

Tak for nogle rigtig gode dage. Jeg har haft stor glæde af disse sessioner med meditationer, yoga og snak. Jeg har nydt din måde at undevise på og du har givet mig nogle gode teknikker til at opnå ro, når behovet opstår. Nu skal jeg lære at prioritere dem og mig selv meget mere.

- HELLE BACH / NOVO NORDISK -

TUSIND TAK for en inspirerende intro til mindfulness og meditation. Du m√• i hvert fald gerne citere mig for at det har hjulet mig til st√łrre koncentration og bedre hukommelse. Ligesom det har hjulpet til en bedre mental balance, der for mit vedkommende har resulteret i bedre kontakt til mit f√łlelsesliv, is√¶r de f√łlelser vi ofte kategoriserer som sv√¶re. I praksis mindre gr√•dlabil. Jeg har mod p√• meget mere! Tak.

- DORTHE WILSTRUP -

Jeg har siden oktober 2017 deltaget i dine yogaklasser hver s√łndag og det er fuldst√¶ndig FANTASTISK De f√łrste 5-6 gange var jeg ved at bryde sammen i gr√•d, din stemme - √łvelserne og hele din tilgang til livet ramte noget dybt i mig. Tak for det - nu gl√¶der jeg mig til hver s√łndag at komme op og deltage. Dine klasser giver mig en s√¶rlig ro og gl√¶de, som jeg s√¶tter stor pris p√•. Jeg bruger dine √łvelser i hverdagen - husker dine ord og tr√¶kker vejret frem for alt.

- BETINA RASMUSSEN -