Rest and Renew

– Tjek ud. Gå offline. Giv dig tid til fordybelse og til ro.

Giv dig selv tre dage til at lande, ånde og mærke hvad bevægelse, beroligelse, alenetid, stilhed og fællesskab kan gøre for dig. Kildegårdens pensionat åbner sine maleriske rammer for at du kan slippe hverdagens gøremål og for en stund bare læne dig tilbage og nyde at gøre noget godt for dig selv.

I løbet af de tre dage fylder vi dine depoter op igen. Du kan tage tid til dig. Lade sindet være stille, lade kroppen både bevæge sig og finde ro. Strække og styrke. Svede og bade i havet og måske bare hvile alene på dit værelse eller nyde fællesskabet i de hyggelige stuer med en god bog eller strikketøj. Tiden er din.

Vi skal nære krop og sind ved at bevæge os til stimulerende Hatha Yoga samt hvile og meditere til blid Yin praksis.

* Torsdag og Fredag har vi skabt rum til at vælge én af følgende elementer: massage (ekstra udgift) / sauna og havbad / stillevandring

Dette Retreat byder velkommen til ærligt og hjerteligt samvær i langsommelige omgivelser, der åbner hjertet og bringer ro til sjælen.

Sandra og Nina vil sammen skabe de bedste, trygge og rummelige rammer om en bevægende weekend, hvor du får tid til at være og mærke bare dig.

Tilmelding og yderligere info skriv til: info@ninasommer.dk eller 27 84 23 13

Program:

Torsdag d.5/5

kl.14:00-14:30         Tjek ind / The og snacks i Bedstemorstuen

kl. 15-16.30               Yoga / yin med fokus på grounding & ro v/ Nina Sommer

kl. 16.30-19              Egentid; massage (bestil tid/ekstra udgift), sauna og havbad, vandreture i Tisvilde hegn, læse en bog i Bedstemorstuen m.m.

kl.19:00-20:30        Middag i restauranten, vegetarisk med mulighed for tilvalg af fisk

kl.21:00-21:30         Yoga Nidra / Yogisk drømmesøvn

Fredag d. 6./5

kl.07:00-07:30           The og lunt citronvand med havsalt

kl.07:30-09:30           Yoga / hatha dynamisk v/ Sandra Heavey

kl.09:45 -11:00           Brunch på vegetarisk maner

kl.11:00-15:00             Egentid, massage (bestil tid/ekstra udgift),læs bog, skrive dagbog, gå en tur, havbad, sauna

kl. 15:00-16:30           Te og sunde snacks i fælles stuen

kl.16:30-18:30            Yoga / yin med fokus på at åbne hjertet

kl.19:00-20:30            Middag  i restauranten, vegetarisk med mulighed for tilvalg af fisk

kl. 21:00-21:30            Aftencirkel meditation

Lørdag. d. 7/5

kl.07:00-07:30             Te, lunt citronvand med havsalt

kl.07:30-09:30             Yoga & Meditation / vi fletter alt fra dagene sammen i en lang, flydende og fordybende praksis

kl.09:30-11:00              Brunch på vegetarisk manér

kl.14                                Farvel og tak for denne gang

Pris:

kr. 3900 pr person i dobbeltværelse / kr. 4500 pr. person i enkeltværelse

TILMELDING: du har sikret dig en plads, når du har betalt. Skriv til info@ninasommer.dk eller 27 84 23 13. Betaling sker til MobilePay 40892.

Lokation:

Pension Kildegaard, Kildegårdsvej 5, 3220 Tisvildeleje

Læs mere om det skønne pensionat her: http://www.kildegaard-tisvildeleje.dk/

Afbud

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden. Husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

 

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til indkvartering og forplejning er du velkommen til at kontakte Nina på info@ninasommer.dk

Vi glæder os til meget at byde dig velkommen til efterårsretreat i Tisvilde.

Kærlige hilsner

Sandra og Nina