Nu kan du give dig selv en pause fra hverdagen –

og fordybe dig i Yoga, Meditation og Maleri

Mette Hanneman og jeg byder dig velkommen på vores 4 dages fordybeses retreat i smukke Hammer på sydsjælland. Vi skal praktisere yoga, spise velnærende økologisk mad, gå ture, meditere og mest af alt lære at male under kyndig vejledning fra Mette Hannemann.

PROGRAM

Torsdag

• Ankomst kl. 17
• Velkommen fælles meditation kl. 17.30
• Middag kl. 18
• Yoga nidra kl. 20.30

Fredag

• Morgenyoga og meditation kl. 7
• Morgenmad kl. 9
• Maleriundervisning kl.10
• Frokost kl. 12.30
• Pause – egentid
• Fælles meditation kl. 14
• Maleriundervisning kl. 15-17
• Egentid
• Middag kl. 18
• Aftenmeditation kl. 21

Lørdag

• Morgenyoga og meditation kl. 7
• Morgenmad kl. 9
• Maleriundervisning kl.10
• Frokost kl. 12.30
• Pause – egentid
• Fælles meditation kl. 14
• Maleriundervisning kl. 15-17
• Egentid
• Middag kl. 18
• Aftenyoga og meditation kl. 20.30

Søndag

• Morgenyoga og meditation kl. 7
• Morgenmad kl. 9
• Opsamling v. Mette Hannemann og Nina Sommer
• Farvel

Praktisk

• Pris 4900,- kr. inkl. 3 overnatninger + fuld forplejning.
• Betaling depositum 1200,- kr.
• Medbring: blødt løstsiddende tøj, ekstra tæppe og og evt. meditationspude samt varmt tøj til gåture i naturen.

Om Mette Hannemann: https://www.facebook.com/mette.hannemann